Como sabemos, aparte de trabajar la memoria para mantenerla, muchas veces es muy útil tener ayudas externas de memoria que nos ayuden a recordar las cosas importantes en nuestra vida diaria y nos permita ser lo más autónomos e independientes posible en nuestra vida diaria, incluso cuando se produzcan algunos olvidos.
Además, a día de hoy, con los avances tecnológicos de los que disponemos, hay herramientas muy útiles y variadas que nos pueden ayudar en esto.
Podemos usar un horario diario en el que anotamos todas las actividades que hacemos en un día y la hora en que lo hacemos, marcando nuestra rutina completa que se repite semana tras semana. Es una ayuda muy estructurada, en la que por ejemplo marcaríamos si asistimos a una clase el mismo día a la misma hora todas las semanas.
Un elemento con menos estructura es la agenda, en la que señalamos, por días, los eventos que son frecuentes, pero no siempre lo hacemos el mismo día, variando de una semana a otra. Podemos marcar aquí, por ejemplo, qué día que vamos a ir a comprar o a ver a un familiar.
Otro ejemplo de ayuda externa para la memoria, sería un calendario, en el que podemos apuntar eventos o actividades menos frecuentes, que se salen de nuestra rutina habitual. Algún ejemplo serían los cumpleaños, citas médicas, etc.
Estos tres elementos se pueden usar en papel o en dispositivos digitales, dependerá de cuál sea más útil para cada persona.
Los dispositivos digitales (móviles, ordenadores, tablets, etc.) tienen la ventaja de poder incluir señales de alarma o avisos visuales en las pantallas que te recuerden qué actividad tienes que realizar.
Además de estos dispositivos que la mayoría ya conocemos en mayor o menor medida, últimamente se utilizan mucho los asistentes tecnológicos, que se conectan a través del móvil y responden cuando les preguntas cosas como “¿Qué tengo que hacer hoy?” o “¿A qué hora tengo que ir al médico?”. Son muy útiles, pero algo más complejos de utilizar.
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